网站首页 太极神贴 关于神贴 使用说明 神贴问答 健康常识 太极智慧 风湿骨病 在线留言 联系我们
太极神贴专家告诉你椎间盘突出最
老的沧州太极神贴还生产吗
太极神贴腰椎间盘突出症需要多长
夏天太极神贴效果更好,别再犹豫
太极神贴客户注意腰突选鞋有讲究
有太极神贴椎间盘突出不要恐惧
女性朋友关于腰痛的防治
沧州太极神贴膏药一次购买几贴比
专家提醒关节病不能盲目用膏药
女性白领阶层注意保护好关节
2017腰部保健锻炼方法推荐
腰椎间盘突出症的中医疗法原则
太极健康之道-阴阳调和
人生智慧(不修五福,必有五祸)
王阳明40种人生哲学,与您分享
三不”“三坚持”健康秘诀
2017三伏天养生必读
给你10条重要的人生建议(严重推
夏季尤其要注意“冷”食品的安全
适当减少睡眠时间却提高睡眠质量
塑造精彩人生从早起开始
嘴唇干裂起皮是怎么回事
降糖降脂壮阳安神的当心有猫腻
男士人到中年保健6招
太极神贴总部客户服务中心
全国免费咨询:400-626-8292
电话:0317-3025725
QQ: 495731628
QQ: 995965763
手机:13785817691
微信号:tjst999
微信公众平台:taijishentie999
·太极神贴几天可以揭下一次啊
·太极神贴什么时候贴最好啊
·不知道是不是你们的产品
·脊椎疼痛
·脊椎疼痛
 当前位置: 太极神贴 > 神贴问答 >
 

女性朋友关于腰痛的防治

发布时间:2019-03-07  来源:未知  点击率:78



 

女性腰痛是很常见的,月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,女性常会出现腰痛的现象。同时,一些疾病,比如:月经病、带下病,妊娠病、妇科病等也会可引起腰痛。再加上平时的一些不良生活方式,也会导致女性腰痛。那么,女性该如何有效防治腰痛呢?
 
适度让腰部休息
 
经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。
 
 
避寒湿环境
 
避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
 

 
增强运动
 
运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
 
避免不正确的姿势方面
 
 
许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事,很容易造成累积性伤害,而变成慢性症状,腰酸背痛是最常见的临床表现,此时须及早就医,用药物缓解疼痛,配合适当的物理复健,可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。
 
床垫不要太硬
 
正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,肌肉里面的肌纤维就像我们平常用的橡皮筋,他的弹性是有限的,经常拉得紧绷绷的,时间一长他的弹性就会下降,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到他也会引起疼痛。
 
注意性生活卫生
 
适当调整性生活频度,注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育,避免过多的人流,选择合适的避孕方法。
 
 

推拿按摩
 
推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
 
 
 

上一篇:2017腰部保健锻炼方法推荐    下一篇:老的沧州太极神贴还生产吗
 友情链接:太极神贴 |太极神贴官网 |
地址:河北省沧州市新华区解放中路 | 网站地图
沧州太极神贴总部官方网站 免费电话:400-626-8292 电子邮箱:taijishentie@126.com