网站首页 太极神贴 关于神贴 使用说明 神贴问答 健康常识 太极智慧 风湿骨病 在线留言 联系我们
沧州太极神贴膏药一次购买几贴比较好
老的沧州太极神贴还生产吗
女性朋友关于腰痛的防治
2017腰部保健锻炼方法推荐
腰椎间盘突出症的中医疗法原则
有太极神贴椎间盘突出不要恐惧
女性白领阶层注意保护好关节
骨刺能用药能消掉吗,别被忽悠了?
太极神贴提醒肩周炎和糖尿病的关系
专家提醒关节病不能盲目用膏药
太极神贴客户注意腰突选鞋有讲究
以客观、理性的态度看待医疗
太极思维最美丽的智慧花朵
太极健康之道-阴阳调和
人生智慧(不修五福,必有五祸)
王阳明40种人生哲学,与您分享
三不”“三坚持”健康秘诀
2017三伏天养生必读
夏季尤其要注意“冷”食品的安全
适当减少睡眠时间却提高睡眠质量
塑造精彩人生从早起开始
嘴唇干裂起皮是怎么回事
降糖降脂壮阳安神的当心有猫腻
男士人到中年保健6招
太极神贴总部客户服务中心
全国免费咨询:400-626-8292
电话:0317-3025725
QQ: 495731628
QQ: 995965763
手机:13785817691
微信号:tjst999
微信公众平台:taijishentie999
·梵蒂冈的给对方
· 颈椎
·颈椎
·家居花瓶
·太极神贴几天可以揭下一次啊
·太极神贴什么时候贴最好啊
·不知道是不是你们的产品
·脊椎疼痛
·脊椎疼痛
 当前位置:首页 > 风湿骨病 > 颈椎病
 

颈椎病在工作生活中的保健调理

发布时间:2016-07-01 21:45:39  来源:  点击率:


俗话说三分治、七分养,颈椎病形成是一个漫长的过程,收各种因素的影响,治疗起来也是要需要时间,尤其在工作生活中的积极配合、保健预防、非常关键。下面介绍一些常用的自我调理的方法给大家。

防风防寒,注意保暖

 颈椎病的外因是颈肩部感受风寒,因此要十分注意颈部的保暖,尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。要避免长时间直吹冷风,冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。另外,要坚持定时用双手掌搓揉颈项部,每次15~20次,以发热为度。这样不仅可以放松颈项部肌肉,也可温通血脉,散寒通经。如受寒颈项僵硬不适,也可用艾条熏灸颈项僵硬疼痛部位,以温热不灼烧为度,温灸20分钟,常可立刻缓解疼痛不适症状。

避免过度疲劳,保持正确坐姿

长期的颈椎扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因,因此首先要调整不良姿势,尤其是坐姿。

正确的坐姿,首先是要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚,其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为:第一,两脚平行着地,不要翘二郎腿;第二,身体与办公桌保持适当的距离,约一个拳头的距离;第三,选择恰当高度的桌椅,使前臂自然放在桌面上,同时使脊柱正立垂直;第四,让电脑屏幕或书本与双目平行。

调养锻炼,强筋健骨

颈椎病的全方位调理,还要讲究扶正固本。一方面要避免长期加班熬夜,另一方面也要注意营养,坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。站桩和静坐是调治和预防颈椎病十分有效的方法,不仅可纠正脊柱扭曲,也可培补元气,强筋健骨,起到标本兼顾的作用。当然,也可适当服用一些补肾强骨、舒筋活络的药物。

随时放松,缓解颈肩紧张

要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛,最有效的办法就是从手指部开始,沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐个捋另一手手指各3~5次,再按揉手掌掌骨之间的缝隙2~3遍,再按揉腕关节的尺桡两侧,使腕关节放松,然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2~3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、头顶方向用力伸展双臂和十指,以手指疲劳为度。

                                                                  太极神贴发 www.xintaijishentie.com

上一篇:经常活动下头部驱除颈椎病   下一篇:颈椎病早期治疗不求人
 友情链接:太极神贴 | 太极神贴官网 |
地址:河北省沧州市新华区解放中路 | 网站地图
沧州太极神贴总部官方网站 免费电话:400-626-8292 电子邮箱:taijishentie@126.com