我们国家的人口老龄化问题也在日益增加，人的平均寿命提高了很多。这是件大好事，人人都能长寿，岂不是神仙境界！但也有一些相应的问题也就变得不得不重视 了。人的寿命越来越长，但是身体的衰老是自然规律，是无法抗拒的，原来不明显的一些疾病，在现在就变得更加严重。因为我们比起几十年前比较短的寿命，要多 出了一二十年使用我们的身体。当然，生活节奏的加快、饮食结构的变化、环境的改变等等诸多因素也都同时作用在我们脆弱的躯体上。虽说精神决定了我们的属 性，但是这副精神寄居的“臭皮囊”出了问题，我们的精神相信也不会觉得无所谓。这些疾病里比较常见的，人人都有只是轻重的程度不同的是我们常说的所谓骨质 增生，或者骨刺。其实指的都是骨关节病，或者叫做骨性关节炎。
孤星关节炎的治疗应该选择什么样的治疗方法，要根据患者的具体病情和身体状况，下面由太极神贴总部的专家来给做一下分析：
骨关节病是中老年人群的常见病、多发病。随着我们生活方式的改变，越来越有年轻化的趋势。一些人是因为没有合理的科学的体育锻炼，发生了运动损伤，另一些人是因为缺乏适度的运动刺激，总之是或者运动太多或者运动太少，造成了关节软骨的损伤或者退化.
所谓的关节软骨，就是关节表面覆盖的一层特殊的纤维结缔组织。它的作用是保护骨头本身不受直接的磨损，它有非常好的抗摩擦功能，现在还没有任何一种人工材 料可以和我们的关节软骨媲美。无论是什么轴承啊滚珠啊，还是人工关节，寿命都很有限，用不了十几二十年就磨损了，只有我们原装的软骨能保用几十年甚至上百 年。在吃肘子的时候，两个大骨头表面上那层白色半透明的有点弹性的就是关节软骨，它下面有蜂窝状空洞的就是骨头本身了。吃排骨的时候能咬得动的“脆骨”也 是软骨，只不过不是关节软骨而是肋软骨。
当骨关节病发生的时候，关节面软骨会有损伤。比如被磨损得不光滑了，或者被撞击掉下来一小块，或者磨薄了等等，有了结构上的异常。同时由于受力改变，有些 地方会有骨质增生，也就是俗话说的长了骨刺。在X光片上还可以看到关节间隙变窄了等等体征。这些结构上的问题又会引起周围软组织的炎性反应。所以患者就会 觉得关节疼痛、反复持久的肿胀和功能上的受限，比如上下楼梯膝关节疼痛甚至突然打软摔倒等等，严重的会对日常生活造成非常大的影响。不但生理上痛苦，心理 上也会造成很大的心理负担。
而且这会产生一种恶性循环，就是疼痛和肿胀造成功能障碍，人的正常活动受到限制，关节用得少了，肌肉也动得少了，于是关节缺乏正常的刺激，软骨更加退化，关节周围的肌肉萎缩了，勉强活动关节的时候摩擦就更厉害，关节软骨磨损得就更多，所以骨关节病就越来越严重。
只有打破这种恶性循环才能缓解骨关节病，至少是不让它继续恶化下去。那我们来分析一下看，途径只有三条。一是把软骨变好，这样就解决了根本问题，但是不太 可能，至少以目前的科学技术水平还不可能。因为软骨细胞不能再生，死了一个就少了一个，磨损掉了的软骨就不会再长回来。软骨修整和移植之类的手术虽然已经 开展而且也可以很大程度上改善症状，但毕竟不如原来天生的软骨好。而且症状轻的时候就做手术，我们也很难接受。第二条路是干脆整个关节都不要了，换新的！ 也就是做个关节置换手术，这样也可以从根本上解决问题，而且这也是严重的骨关节病的唯一解决办法了。但是这样一个手术对于周围组织的损伤也不小，传统方法 的切口就有十多公分长。不是严重到一定程度，很难有人肯下决心做这个手术。尤其是置换的假体是有使用寿命的，不同的假体寿命不同，大约在15-20年之间 吧。这个假体磨损得不能再用了，就得再做手术换一个新的。
第三个途径就是保守治疗。想办法消除关节的炎症缓解疼痛和肿胀，给软骨增加营养促进它的代谢和自我修复，锻炼肌肉让关节更稳定减少软骨的进一步磨损。这是 首选考虑的治疗方法，也是没有严重到必须手术的时候必须选择的方法。即使是考虑手术，一般也会做一段时间的保守治疗，缓解症状改善组织条件，可以让手术进 行得更顺利，效果更好。
那么常用的保守治疗都有什么呢？
常见的物理治疗有：药物离子导入（通过导入的药物离子消炎镇痛），超短波（高频的电磁场达到消炎目的），中低频电疗（通过改善细胞膜的通透性改善循环）， 蜡疗（促进局部血液循环）等等。当然具体的治疗方法、剂量等等应该在专门的医院听从专科理疗医生的安排。家用的理疗仪器也都会有一定的作用，但是从安全角 度考虑，家用理疗仪的功率都很低，效果自然也就相对差一些。而且每个人适合哪种理疗很难说，并不一定你买回家的就正好适合你，所以有些理疗仪器别人用了特 别有效，介绍给你使了半天也没什么用处，这是很常见的现象。当然，如果就近没有合适的医院，用家用理疗仪在家做做治疗也是好办法，再怎么着也比放任自流好 多了。
药物治疗有口服药物，都是软骨营养类药物：比如维骨力、葡立等。当然我说的是医院常用的，市场上有很多种关节软骨的营养药，我没有调查过，也就没有发言 权。还有一类，是需要关节内注射的软骨营养和润滑关节的药物：象施沛特和阿尔治等。这类药需要专业医生操作直接注射到关节里才有效果。
此外最重要的就是生活活动的调整，和进行相关的功能练习了。膝关节的骨关节病最为常见，我们就以这个做例子介绍一下相关的知识。
合理安排日常生活：
首先要适度运动：不能觉得怕疼就一点都不动，更不能觉得练就比不练强，咬牙使劲练。有的时候，练得过度是会适得其反的。所以要调整每天的活动量，以不增加 关节的肿痛为适度。要避免长时间的行走和站立。可以把一口气走完关节会疼的路程分为3-4段走，每走一段中间休息几分钟，就可以既不减少活动量，又避免了 对关节过度磨损的目的。同样的道理，其他的活动和工作的安排也是这个方法去调整。
其次，尽量改善生活环境。比如减少走楼梯的机会、改用抽水马桶避免蹲起、在住所周围购物不要走得太远等等。当然，生活环境不是说改就能改的，尽量想办法考虑周全就是了。
还有就是控制和尽量降低体重。尤其对于相对超重的中老年女性，降低体重可以明显地减轻关节的负担。好像有资料说，体重减轻10％，膝关节的负担可以减轻20-30％。
选择适当的运动进行锻炼。象登山啊打球啊长时间、剧烈的活动都会对关
节软骨造成进一步损伤，已经有明显症状的骨关节病患者就不适合做了。可以选择运动不剧烈、关节负担小的，象游泳、太极拳、散步、快走之类的运动作为日常锻炼的方式。
接着就是功能练习了。
膝关节周围的肌肉（尤其是大腿前侧面的股四头肌）是维持膝关节稳定的重要结构。而骨关节病患者因为疼痛活动量下降，股四头肌得不到锻炼都会明显的萎缩。这就使膝关节的稳定性下降，使髌股关节及股骨胫骨关节产生不合槽运动和过度的摩擦撞击，会进一步加重骨关节病的发展。
常用的锻炼股四头肌的方法是静蹲。静蹲的动作要求是这样的：双足分立与肩同宽，足尖与膝关节正向前，上体正直靠于墙面上，重心落于足跟。膝关节在垂直方向 上不能超过足尖，屈膝角度不能大于90度。保持此姿势至力竭，休息10秒再反复进行，连续10次/组，2-3组/日。简单的说，就是后背靠墙练习“扎马 步” ！。
如果症状很重，蹲很小的角度都会觉得疼，可以采用静态负重伸膝：坐在高一点的椅子、床或者桌子上，膝关节以下都垂在床外，在脚腕子上绑一个沙袋，尽量用力 把腿完全伸直，保持到力竭（就是再也抬不住了）算一次，5-10次/组，每天练习2-3组。（具体的练习方法在《静蹲－下肢经典肌力练习》里做了更详细的 介绍）
当然，所有的练习都要循序渐进，从少至多、从易到难，从静止姿势的静
力练习到运动中的动力练习、从简单动作到复杂动作。上面介绍的只是最简单易行，最安全的基础练习。因为过多过度的练习，不但不能缓解症状，甚至还会加重软骨的损伤。所以没有专门的指导，还是不要自己盲目练习的好。
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