健康的大道在哪里？在明白天理与生理之间，在调理心理与生理之间，在和谐心身与环境之间。
我们应该怎么样利用声音来保健呢？实际上主要是利用音乐来达到这个目的。音乐保健有两种方式，一个就是你去听，另一个就是自己唱。对于一般人来讲，听比唱更容易些。
需要听什么样的音乐才能对自己起到比较好的养生保健的作用呢？不同人是不一样的。有的人就是喜欢听摇滚乐，有的人就喜欢听自然音乐，听完了很舒服，有的人喜欢听那些令人振奋的音乐。甚至我们同一个人在不同的时期，在一天不同的时刻，喜欢的音乐都不一样。所以用音乐来养生一定是个体化的。
人在不同疾病状态下也表现得不一样，所以说只要去听，去唱，能够满足你自己当下，能让你在此时此刻感觉到很好就行了。
这个相对来讲也是有规律的，我们要专心致志去做事的时候，可以不需要音乐，如果必要，也可以选择聆听一些能让你的心静下来的音乐，这类音乐能让你更专注地工作，比如五韵心境情绪调节音乐中的静心韵类音乐。如果我们需要休息，就可以选择一些能让人放松、舒解压力和情绪的音乐，比如五韵心境情绪调节音乐中的喜悦韵类音乐，静心韵类音乐，感动韵类音乐；如果我们需要去干一些体力活，干一些需要提神的工作，那么我们需要听一些令人振奋的音乐，比如振奋韵类音乐，这是一般规律。
还有一个方面，我们人自身说话都是依靠我们的嗓音，用口腔来进行发音，我们每个人都是一件乐器。谁跟谁的说话声音都不一样，熟人闭上眼睛就能听音识人。只有当我们的身体比较健康的状况下，比如我们的声带没有毛病，没有水肿，唱歌的时候才会觉得比较好听，唱出来的声音通过耳朵又影响到我们的精神。所以说要想用声音来养生的话，我们应该掌握一些唱歌的技法。
如果你感觉到很忧郁、很压抑，这会儿可以听哪类音乐呢？你可以聆听一些欢快、轻松、旋律明朗的音乐，比如你可以聆听五韵心境情绪调节音乐中的喜悦韵类音乐。另外，还有一些音乐可以让人静心，比如自然韵类、静心韵类音乐。 大家可能觉得音乐大部分是和精神方面有关系，实际上，音乐还与饮食有关。这就是为什么很多饭店也会放一些音乐，客人听完音乐后的食欲会比较好。比如喜悦韵类音乐，能促进食欲，小孩如果不想吃饭或者我们食欲不好却需要吃饭，这时候也可以听着这类乐曲吃饭。
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