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强直性脊柱炎患者应该如何运动锻炼比较有益

发布时间:2016-04-28 21:39:32  来源:  点击率:


患了强直性脊柱炎,日常该如何运动锻炼呢,下面请沧州太极神贴总部的专家来为大家介绍一下。

强直性脊柱炎在影像检查上可以发现荐椎肠骨关节处发炎,脊柱旁韧带逐渐地钙化,直到整个脊柱都受影响。另外,也可能发生骨膜炎、足底筋膜炎及系统性疾病的症状,例如:虹膜炎、牛皮癣、结膜炎。

疼痛表现上,腰荐椎处最为疼痛,随着整个脊柱受影响,疼痛范围也逐渐扩及颈部,其主要原因就是肌腱、韧带附着处疼痛所引起。常常在晚上睡觉时,疼痛更加剧。

僵硬的症状在一早起床时特别明显,活动活动就能改善,不过时间久一点,需要半小时至一小时的时间才能松弛。僵硬的部位,以脊椎影响最大,最明显的是 身体侧弯的活动度减少,脊椎其他方向的活动度也都受到限制。另外,四肢的周边关节也受到影响。胸廓活动也因为肋骨与脊椎交接关节处僵硬,胸廓活动量大幅减 少,使得肺活量下降。

整体情况,因强直性脊柱炎带来的疼痛,影响了食欲、睡眠,又因为僵硬限制了日常活动量,少活动逐渐地造成肌肉萎缩、肌耐力不足,而有全身虚弱感、体重减轻等情形。

颈椎第一节、第二节脱臼可说是当中最严重,且有致命性的症状。其原因除关节结构受疾病影响变得脆弱之外,不当的受力也是加速恶化的原因。什么是不当的受力?就是指驼背这类的不良姿势。若能保有良好的姿势,就不容易僵硬成驼背样,颈椎一、二节关节自然稳定许多。

强直性脊柱炎以药物治疗最为重要,听从医师指示按时用药,可有效控制发炎反应,减少疼痛。

以运动作为治疗,需让物理治疗师为个人评估适切的运动,之后依照运动说明规律进行,一、可减缓关节僵硬、减缓肺活量下降;二、可维持体重、维持良好姿势;三、可增进肌力、肌耐力,增进身体适能。

牵拉运动可减缓关节僵硬、维护柔软度。从事该活动时,程度至略感不适,但不会引起疼痛即可,每个动作维持10至30秒,每个动作重复3至5次,早、晚各一回,动作保持静态,无须震动。

肌力训练是为了增加肌力、强化体能,运动强度约感觉有点累又不会太累即可,每个动作做10 ~30次,使力时不闭气,每个动作使力时,停留3秒后放松,早、晚各一回。

姿势训练可预防姿势不良,间接防止颈椎1、2节脱臼。运动时约感觉有点累又不会太累即可,每个动作做5次,使力时不闭气,每个动作使力时,停留30秒后放松,早、晚各一回。

呼吸肌肌力训练可减缓肺活量下降,运动时,腹部给予适量的沙包,每回30分钟,可分为两个15分钟,中间充足休息,这动作每天一回。

以上便是沧州太极神贴总部专家为大家总结的上述问题的内容,希望能给广大患者带来帮助,健康的人也应该多多关注自己的颈椎腰椎等骨关节,以做到早早防范,达到预防的目的。
一旦患上了强直性脊柱炎,可以使用太极神贴疗法来进行治疗,太极神贴综合疗法是以中医辨证理论为基础,融合国内中医专家的经验,为骨病患者提供一整套系统治疗的方案和产品,辨证使用,综合治疗,愈后不易复发。因其科学性和独特性,太极神贴综合疗法曾荣获中华医学会重点推广项目。20多年来治疗颈椎病、椎间盘突出、骨质增生、膝关节炎、肩周炎、风湿、类风湿,强直性脊柱炎等各类骨病患者达500多万人,创造了骨病治疗领域的奇迹。

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